Gestion du stress

Mais alors, comment gérer son stress ? En théorie, nous avons deux options.

• Éliminer le stress de nos vies : impossible
• Apprendre à vivre avec le stress : possible

Il n’y a pas de façon universelle de gérer son stress. Chacun de nous doit trouver sa propre façon de gérer son stress.

La gestion du stress correspond à un ensemble de techniques autant éducatives que psychocorporelles et peut être entreprise à titre préventif ou curatif. La sensibilisation au stress et à ses conséquences est aujourd’hui devenue incontournable.

Les techniques comme la relaxation ont des effets calmants sur le système nerveux.

Technique manuelle, la réflexologie fait partie des possibilités non pharmacologiques de prévention et gestion du stress. Des séances régulières de réflexologie permettent d’atteindre un état de détente physique : la pression sanguine baisse, la respiration ralentit, le corps produit moins d’adrénaline et les tensions musculaires et psychologiques diminuent.

Cette décontraction des muscles permet au corps de libérer des endorphines, dont les propriétés analgésiques sont semblables à celles de la morphine. C’est par leur intermédiaire que le toucher peut apporter un sentiment de bien-être et d’apaisement. Une fois libérées dans le sang, elles se dispersent dans l’ensemble de l’organisme et produisent un effet bénéfique contre la douleur, la fatigue, l’angoisse, la tension nerveuse…

Qu’elle soit plantaire, palmaire, ou crânio-faciale, la réflexologie s’adapte aux besoins de chacun. Non seulement elle procure une détente profonde, mais elle permet également de mobiliser le processus d’autorégulation de l’organisme. Ainsi, la réflexologie peut être une solution efficace pour lutter contre les troubles fonctionnels* liés au stress.

LA RÉFLEXOLOGIE A UNE ACTION RÉGULATRICE RÉFLEXE DES ÉQUILIBRES NERVEUX, SANGUIN ET MÉTABOLIQUE.
LA RÉFLEXOLOGIE A UN EFFET CALMANT, APAISANT, DÉSTRESSANT, REVITALISANT ET RÉÉQUILIBRANT

(*) regroupent l’ensemble des symptômes qui n’ont pas de cause médicale clairement identifiée (par opposition aux « troubles lésionnels » qui eux, traduisent une maladie organique). Ce diagnostic dit « d’élimination » est difficile à déterminer car il n’est posé qu’après élimination de toutes les causes organiques, infectieuses ou métaboliques dont les symptômes se rapprochent des plaintes des personnes.